1. Entendemos el término atención desde un punto de vista psicológico, como un concepto múltiple, por un lado se entiende como una cualidad de la percepción, mediante la cual somos capaces de concentrarnos y decidir entre cual son los estímulos más prioritarios. Por otra parte, es un mecanismo que sirve de regulador de los procesos cognitivos desde el simple aprendizaje hasta el razonamiento. La atención no es un comportamiento característico únicamente del ser humano.

    Funciones y definición de la atención

    La atención ejerce funciones en todos sus ámbitos. A continuación las nombramos:

    • Controla la capacidad cognitiva.
    • Cuando aparece una situación nueva o no aprendida, activa al organismo.
    • Activa una motivación  para desarrollar nuevas habilidades, direccionando la atención.
    • Previene que se produzca un exceso de información, de manera que si no existiese la atención, nuestros sentidos se sobrecargarían de información que no podríamos procesar.

    Características de la atención

    Realizando una selección de características, destacamos las más importantes.

    En primer lugar, la amplitud, que responde a la cantidad de información a la cual podemos atender en un mismo instante de tiempo, así como el número de actividades que se pueden realizar simultáneamente.

    En segundo lugar la intensidad, que se refiere a la cantidad de atención que somos capaces de prestar a un objeto o actividad. Asimismo, encontramos el desplazamiento de la atención u oscilamiento que varía continuamente, debido a estar realizando dos o más tareas o estamos procesando dos o más fuentes de información, como, por ejemplo, cuando estamos hablando con diferentes personas a la vez y con ello sobrepasamos nuestro umbral de atención, pudiendo no llegar así al objetivo universal de acercarse a la felicidad.

    Por último el control, que se centra en dirigir la atención dependiendo de las funciones demandadas por el ambiente y las actividades que se van a realizar. Para tener esta atención controlada, es imprescindible un esfuerzo del sujeto que intente mantenerla.

    Condiciones de la atención

    La atención depende tanto de determinantes externos como de internos. Como determinantes externos encontramos los que proceden del medio y hacen posible el mantenimiento de la atención hacia los estimulos. Éstos son: potencia del estímulo, tamaño, cambio, organización estructural, concentración, repetición, movimiento.

    Por su lado, los determinantes internos son propios de cada persona y por lo tanto, dependen del individuo. Son los siguientes: estado orgánico, emoción, curso del pensamiento, intereses y sugestión social.

    Un enfoque neuropsicológico de la atención

    Con el paso del tiempo se ha descubierto que no se pueden asociar específicamente las alteraciones de los procesos psicológicos a la alteración de la función de un tejido en particular.

    Por lo tanto, desde el punto de vista neuropsicológico, la atención se entiende como el trabajo del Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) junto al de los hemisferios cerebrales. Ambos se sincronizan gracias a los lóbulos pre-frontales. Además, el SARA junto con el tallo cerebral son los responsables de la vigilia, proceso indispensable para la activación de la atención.

    Estos fundamentos psicológicos nos servirán en siguientes entradas para analizar las dicisiones tomadas dentro de el ámbito de la pareja cuando se presentan diferentes estimulos que requieren una toma de decisión.

  2. El amor en pareja es indispensable para desarrollar una buena relación a lo largo de tu vida con la persona que amas. Sin el mismo, las parejas, no serían reales ni duraderas.  A lo largo del tiempo y por diferentes razones, el amor de pareja se va debilitando poco a poco. Aunque sea una pareja nueva o una pareja vieja, puede ocurrir. No debes darte por vencido cuando ocurra esto, ya que al mismo tiempo que a ti le está ocurriendo a miles de personas a lo largo del mundo. No te sientas solo ni aislado de tu pareja, y trata de arreglar todos los problemas que tengas.amor de pareja

    Para facilitarte el proceso para aumentar la relación con tu pareja, hoy te daremos unos pequeños trucos para que apliques a tu vida cotidiana y logres unos buenos resultados.

    • Comparte con tu pareja lindos recuerdos del pasado: Recordar el pasado es maravilloso, siempre que se trate de un lindo recuerdo. Cuando estés junto a tu pareja, trata de hacerle recordar los momentos del pasado donde se divirtieron y lo pasaron bien. Eso hará aumentar el ánimo en tu pareja y por consecuente una mejor relación.
    • Dile lo que te gusta de ella: Para una mujer no hay nada mejor que le digas “Qué bellos ojos tienes” o “Qué linda sonrisa”. Y sí, aunque se lo hayan dicho cientos de veces, sigue funcionando. A una mujer le agrada que le digan cosas lindas sobre su apariencia física. Nada más simple y hermoso que mirarla a los ojos, y con una sonrisa, decirle “Qué bellos ojos”.
    • Contacto físico: Además de las relaciones sexuales, el contacto físico en tu pareja es importante. Una caricia, como un abrazo o darle la mano a tu pareja resulta muy gratificante para ella. Cada vez que puedas, al levantarte o al irte a dormir, trata de darle una caricia o un abrazo de buenas noches. Mientras caminan, nada resulta mejor que darle la mano y caminar juntos y sonriendo.
    • Escucha atentamente y muestra interés: A todos nos gusta ser escuchados mientras hablamos. A tu pareja más. Algunas veces, por cuestiones laborales o estudiantiles no prestamos atención a lo que nuestra pareja nos dice, pero es importante que tomemos conciencia sobre lo que nos habla, ya que resultará en una mejor relación con la misma. Cuando te hable, mírala fijamente a los ojos, y muestra interés en cada palabra que dice. Además de hacer la relación más cálida, hará que tu pareja muestre más confianza contigo y desee estar contigo cada vez más.
    • Dile lo que ha dicho bien: Si ella entró en acción y te dio un beso o una caricia, un abrazo largo o te tomó de la mano, es momento de que digas que estuvo bien. “Me gustó cuando me tomaste de la mano, fue muy tierno”.  Le gustará que te des cuenta de que lo hizo con amor de pareja y con buena intención, y reforzará su confianza.
  3. Hace unos días estaba sentado en una cafetería cerca de casa, observando a las personas solas (sin acompañante) que pasaban al frente de mí, las miraba con el objetivo de determinar qué sensación proyectaba y si eran felices o no. Tomando conclusiones apresuradas y sin ningún tipo de prueba verídica, decía dentro de mí si esas personas se veían felices o no.

    Resultados del experimento

    Los resultados de mi pequeño experimento fueron inquietantes, basando en mi observación, en su actitud y lenguaje corporal puedo decir que más del 90% de las personas que observe parecían a simple vista infelices, podía notar un caminar desganado, la mirada hacia el suelo, hombros caídos, etcétera.felicidad y compañía

    Sin embargo algo curioso que pude observas fue que las personas que estaban acompañadas de 2 o más amigos, se notaban mucho más felices de las que no lo estaban. En este caso más del 90% de las persona se veía que la felicidad era su común denominador.

    Mi conclusión final

    El 90% de las personas que estaban solas se veían infelices.

    El 90% de las personas que estaban acompañadas de dos o más amigos se veían felices.

    Luego de concluir mi experimento, me puse a investigar por la web este fenómeno, y encontré varios estudios científicos que efectivamente concretaban que las personas estando acompañadas sentían mucho más felicidad que estando solas.

    Teniendo esto en cuenta, diría que podemos extrapolarlo al internet, ya sabemos del BOOM de las redes sociales, tales como: Facebook, Twitter, YouTube. Este tipo de sitios nos permiten socializar y sentirnos integrados en un ámbito más general.

    Si bien es cierto que no poseo datos concluyentes que verifique si las personas que están activamente en estas redes sociales son más felices o no. Si aplicamos el sentido común podemos concluir que:

    Si socializar fuera del internet nos hace sentir felicidad, hacerlo mediante redes sociales también influye en nuestra felicidad.

    Entonces:

    Si quieres que la felicidad sea parte de ti sigue estos 3 paso que voy a compartir:

    Paso 1: sal con tus amigos, organiza una comida, compartan algún pasatiempo, deporte, etcétera.

    Paso 2: asiste a lugares que te permita relacionarte con personas, con gustos similares a los tuyos, puede ser una fiesta, reuniones, club de lectura, etcétera. Si en tu ciudad no encuentras nada parecido, organiza algo por tu cuenta.

    Paso 3: únete a las redes sociales, te puedo asegurar que te llevaras muchas sorpresa tales como: Encontrar amigos que hace años no veías, etcétera.

    Si te vas a unir a las redes sociales te recomiendo 3 cosas

    - Procura que sean en Facebook, Twitter o YouTube.

    - Verifica antes de iniciar, la privacidad y la política de esas redes.

    - Recuerda que todo lo que pones y escribes en las redes sociales, quedara para siempre.

    Qué tal si ahora tomas acción y verificas por tu propia cuenta si compartiendo con tus amigos sientes felicidad.

    La felicidad está acompañada, ya lo tenemos claro!

  4. Para que una relación siga con la misma ilusión, ganas y pasión del primer día es necesario sorprender, para así, hacer sentir a tu pareja única y especial a tu lado.

    Sorpresas para parejas

    Existen muchas formas de sorprender y hacer feliz a la persona de al lado, una de las maneras es mediante materiales que les puedan hacer ilusión, no obstante la forma más bonita es la de manualidades o fiestas sorpresa. En primer lugar, se puede hacer un álbum de fotos, donde aparezcan momentos desde el principio de la relación hasta la actualidad. También pueden aparecer fotos desde pequeños.

    Por otro lado, una carta es una buena opción, en la que le expliques sentimientos o recuerdes momentos especiales. Se la puede encontrar en un sobre, donde también hayan los típicos vales (vale por un beso, vale por un abrazo…).

    Una de las mejores ideas para realziar una sorpresa es elegir y realizar con ella algunos juegos para parejas como explican en TerapiasDePareja.

    regalos para parejas

    Otra idea consiste en hacer piezas de puzle que al juntarlas, formen una foto y un escrito en la parte posterior. Estas piezas se pueden esconder por la casa o el jardín. Estas piezas se pueden acompañar de una nota que dirija al chico o la chica al dormitorio, donde pueden haber velas y pétalos de rosa que acaben en la cama con un pequeño detalle ( un peluche o ramo de rosas) y una carta. Además, se puede sorprender con una fiesta sorpresas en la que invites a todos los amigos, sobretodo a los amigos que no suele ver o que vienen de lejos. Esta fiesta se puede decorar con globos, con disfraces, tartas, o cualquier temática que se corresponda con el sorprendido.

    Regalos para parejas

    El regalo que se puede hacer a la pareja, va a variar de los gustos, los hobbies, el sexo y el dinero de que se dispone. El mejor truco para elegir un regalo es, ante todo, conocer a la persona y después, decantarse por algo que le haga mucha ilusión y puedas sorprenderle con el regalo, pero que él o ella nunca se compraría ya que es algo que le gusta mucho pero que no necesita, como por ejemplo, un móvil, una pieza de ropa o un ramo de rosas, pero nunca un electrodoméstico para la casa o una herramienta para trabajar.

    Es aconsejable escuchar lo que le gusta en momentos que salís a comprar o dais una vuelta por las tiendas. Además de acompañar el regalo con una pequeña nota en la que le expreses como de especial es para ti el realizar este regalo sorpresa para tu pareja.

  5. Una pareja de hecho se forma por dos personas del mismo o distinto sexo que conviven de una manera estable y no están unidas por matrimonio. Hacerse pareja de hecho, es una alternativa al matrimonio tanto religioso como civil, en muchas ocasiones en España.

    Requisitos para ser pareja de hecho

    parejas de hecho

    Los requisitos indispensables son característicos de cada comunidad autónoma, las cuales especifican unas normas tanto para personas heterosexuales como homosexuales. En cada una de estas comunidades, el tiempo que deben estar viviendo juntos estas parejas para poder inscribirse en el Registro de Parejas de Hecho en su comunidad es diferente, en unas son 12 meses como en Valencia, Madrid o Navarra y en otras 24 meses como es el caso de Cataluña y Aragón. A pesar de esto, existen unos requisitos que siempre están presentes en todas las comunidades, como son: ser mayor de edad, no ser familia directa, ningún miembro de la pareja puede tener una relación matrimonial ni puede estar judicialmente incapacitado.

    ¿Cómo hacerse pareja de hecho?

    Para establecerse como pareja de hecho, es necesario aportar una serie de documentos como la fotocopia del DNI acompañada de la acreditación del estado civil y empadronamiento de cada miembro. Además, será indispensable recoger y rellenar una serie de formularios y entregarlos en los puntos de tramitación de Registros de Parejas de Hecho.

    Parejas de hecho: derechos y deberes

    En parejas homosexuales y heterosexuales existe el derecho de viudedad, además de 15 días de permiso en el trabajo, así como en el caso del matrimonio.

    En el caso de tener un hijo, los dos miembros de la pareja, deben acudir a inscribir al niño en el registro civil. En cuanto a la ley de Arrendamientos urbanos, si existe fallecimiento del titular que realiza el contrato, la vivienda pasa al otro miembro de la pareja, siempre y cuando lleven al menos dos años de convivencia.

    Y siguiendo en el tema de los derechos, aparece el derecho económico a obtener una pensión si se produce un accidente de tráfico.

    Como deber, se establece el de prestar ayuda alimentaria o económica al otro miembro de la relación.

    Ventajas y desventajas de ser pareja de hecho

    En primer lugar establecemos una serie de desventajas como son el no disponer de una herencia ni indemnización por fallecimiento.

    Por lo contrario, como ventajas, encontramos menos papeleos, y evitamos el tema del divorcio, así como involucrarse en temas religiosos como es el caso de la boda por iglesia. En el momento de querer separarse, no es necesaria la ayuda de un juez siendo un trámite más barato en cuanto al dinero y el tiempo. De todas formas, se recomienda acudir a, por ejemplo, un especialista online en terapia de pareja en terapasdepareja.es.

    Diferencias entre la pareja de hecho y el matrimonio

    Es necesario saber que tanto durante el matrimonio como la pareja de hecho, presentan los mismos derechos y obligaciones respecto al tema de ser padres, no obstante, sí que se encuentran algunas diferencias desde un punto de vista, por ejemplo en el tema de la declaración de la renta, en que a diferencia del matrimonio, las parejas de hecho deben hacerla de forma individual. Por otro lado, el impuesto de sucesiones también es mucho más elevado el que paga una pareja de hecho, exceptuando Cataluña.

    El tema de la adopción por su lado, varía en función de las comunidades autónomos. En el caso de Extremadura, Asturias o Andalucía es posible la acogida de niños pero solo de forma temporal. Por lo contrario, en Cataluña, Aragón, Madrid Canarias, Baleares o Valencia, la ley no permite ni la acogida ni la adopción.

    Se puede demostrar mediante capitulaciones prematrimoniales, el empadronamiento junto al volante de convivencia, si existen hijos comunes y un libro de familia, testigos o la inscripción en el Registro de Parejas de Hecho.

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